ダイエット情報案内所

ここで言うダイエットとは練習終了時に何キロ痩せたとか問題ではありません。
もちろん数字は大切ですが、肝心なのは痩せやすく太りにくい身体を作るということです。
その為には、筋肉量を増やして基礎代謝（※）をＵＰさせなければなりません。

【ダイエットと代謝の関係】
　・摂取エネルギー＞消費エネルギー＝太る
　・摂取エネルギー＝消費エネルギー＝変わらず
　・摂取エネルギー＜消費エネルギー＝痩せる

上記のようにダイエットの法則は摂取より消費が多ければ必ず痩せるわけです。
基礎代謝は筋肉量と正比例しています。
すなわち筋肉の量が増えれば、何もしてなくてもウォーキングをした以上の消費カロリーを作ることができるわけです。

ボクシングがダイエットになぜいいのか？

ダイエットとボクシング？ピンとこない人もいるかもしれません。
しかし、実はボクシングほどダイエットに適しているスポーツはないのです！

その理由は何か？？

それはボクシングの動きに有酸素運動が多く、非常に効果的に脂肪を燃焼することが可能だからです。 一見するとボクシングは殴るスポーツだから、腕だけしか使っていないのでは？ といったイメージがあります。

しかし、これは大きな誤解です。

実際は足・ひざ・腰・肩など全身の筋肉を総動員してパンチを打ち出しています！
腕だけより、体全体を使ったほうがパンチの威力は当然強いことを 考えれば納得してもらえるとおもいます。
減量とか練習がきつそう…といったイメージがあるかもしれませんが大丈夫！
確かにプロの練習はきついですが、ダイエット目的なら話は別です。
強くなるのが目的ではなく、痩せるのが目的なんだから練習の内容も当然違ってきます。

ボクシングの魅力とは？

最近いろいろなダイエット方法が世の中に出回っています。
その中でも楽しく、綺麗に痩せると評判なのがボクシングを 利用したダイエット方法です。
ここではリバウンドも少ないボクシングでダイエットの 魅力を紹介していきます！

ボクシングでのダイエット運動には大きく分けて以下の４つの効果があります！

ダイエット・ストレス発散・リバウンドが少ない・護身術

これらが一度に身につくので非常においしいダイエット方法といえます。
ボクシングでダイエットは脂肪の燃焼に効果的な有酸素運動が基本ですから、皮下脂肪 内臓脂肪も効果的に落とすことが可能です。

しかし、ボクシングで効果的にダイエットや健康維持をお考えならとにかく続けてください！
一回の練習でも十分に体重は落ち、体力もつきますがやはり継続が大事です。
人間は何歳になっても筋力アップ、体力アップをすることが可能です。

日頃のストレスを上手に発散できていますか？
現代人にとってストレスは誰もが抱えているものです。
ボクシングでダイエットは楽しいです！

なんでかって？

食事制限気にせず食べてもいいし、ストレス解消にもなります。
また、 最近少し運動不足で…そんな悩みをかかえてるならボクシングをやってみませんか？

スクールでは無理せず、誰でも手軽に始められるボクシングの楽しみ方を教えています。
全てのスポーツにあてはまることですが、怪我をしないことが大切です。
とりわけボクシングは非常に怪我が多いスポーツです。
うちでは怪我をするような 練習は行いません。

楽なダイエットなんてない！！そこでボクシング。

ボクシングによるトレーニングがダイエットへの近道である事は間違いありません。
しかも楽しくダイエット。
体脂肪を燃やす有酸素運動には筋肉がなければなりません。
筋肉をつけるトレーニングは無酸素運動です。
筋肉を付ける無酸素運動をしながら、有酸素運動によって体脂肪を燃やす。

これが無酸素運動＋有酸素運動の構図なのです。

また有酸素運動はたくさん酸素を取り入れる必要があります。
息を吸う時おなかを膨らし、吐くときへっこめる腹式で行うと腹の周りにある腹横筋が動きウエストのくびれにつながります。
何時も自分の身体を意識する！！
これが生活全般、特にダイエットには大事だと思います。

SDBボクシングジムでは一日無料体験を行っております。